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RSS订阅转载 健身基础知识
1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。 2、动作 充分了解某一部位的训练动作，对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。 3、组数 组数是指
2016-06-28 23:40:49
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Mach3.04破解及汉化
DIY数控雕刻机 cnc机床的软件。
1.安装Mach3.041软件
2.把(Mach3.04汉化)目录下汉化文件Mach复制到安装要目录下
3.把(Mach3.04破解证书)目录下的Mach1Lic.dat复制到安装要目录下
4.运行桌面上的Mach3Mill (OK)
http://tooling.5d6d.com/
2010-04-09
空空如也
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