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RSS订阅原创 居家也可以减肥？懒人瘦身也能行-987减肥网
运动减肥是最有效的减肥方法之一，但并不是所有的运动减肥方法都是在户外进行的。小编教你在家室内减肥，让你足不出户也能瘦下来。在家减肥的方法对于懒人减肥超级赞！卷起双臂交叉在胸前，弯曲双腿，脚后跟距臀部30-50厘米，双脚平放，脚趾勾住家具底部，你的上半身应该平躺；当躯干和头部前倾时，尝试触摸钩在脚趾上的家具。尝试在不中断的情况下重复 1 分钟。这个动作可以加强腹部肌肉，避免脊柱下端疼痛，保持良好的姿势。向前走左脚向前迈一大步，然后然后慢慢降低右膝，直到它几乎接触地面。注意左膝成90°，身体重心压在左脚
2021-08-16 12:07:06
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原创 21天减肥法反弹案例-987减肥网
21天减肥法反弹案例今天正式进入21天减肥法第一阶段前3天：少食疗法（注：饭量3-7成,，多喝水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 在决定减肥前我先测试了一下自己的健康标准体重、基础代谢。对了先来科普下什么是《21天效应》？在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作 、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。也许是许久以来由于肥胖导致的自卑迫使我已经下定了决心----我决定来挑战瘦尝试最有效最疯狂的21天减肥法。为了
2021-08-12 14:28:26
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原创 喝水越多瘦得越快？-987减肥
这里写自定义目录标题欢迎使用Markdoasdwn编辑器新的改变功能快捷键合理的创建标题，有助于目录的生成如何改变文本的样式插入链接与图片如何插入一段漂亮的代码片生成一个适合你的列表创建一个表格设定内容居中、居左、居右SmartyPants创建一个自定义列表如何创建一个注脚注释也是必不可少的KaTeX数学公式新的甘特图功能，丰富你的文章UML 图表FLowchart流程图导出与导入导出导入欢迎使用Markdoasdwn编辑器你好！ 这是你第一次使用 Markdown编辑器 所展示的欢迎页。如果你想学习如
2021-08-12 14:23:45
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空空如也
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